Борисовский дом социального обслуживания во имя Святой Блаженной Матроны Московской

Здоровое долголетие подразумевает активное старение, при котором человек сохраняет ясный ум, интерес к жизни, работоспособность и способность к самостоятельному обслуживанию.

5 главных правил здорового долголетия:

1. Регулярные физические нагрузки. Умеренные физические упражнения помогают поддерживать мышцы в тонусе, улучшают кровообращение и укрепляют сердечно-сосудистую систему. Различные техники релаксации и дыхательные упражнения являются важными для поддержания психического здоровья и продления жизни.
2. Сбалансированное питание. В рацион следует включать больше овощей, фруктов, ягод, рыбы, цельнозерновых продуктов, а также ограничить потребление жирной, солёной и сладкой пищи.
3. Отказ от вредных привычек. Они являются факторами риска возникновения хронических неинфекционных заболеваний.
4. Профилактика хронических заболеваний. Регулярное прохождение диспансеризации и мониторинг уровня холестерина, глюкозы в крови, артериального давления и индекса массы тела играют важную роль в профилактике заболеваний и их обострений.
5. Поддержание социальных связей. Общение с близкими, друзьями и участие в клубах по интересам способствуют улучшению психоэмоционального состояния.

Ответственное отношение к здоровью способствует сохранению и укреплению общественного здоровья и отвечает целям и задачам нацпроекта «Здравоохранение», правопреемником которого стал нацпроект «Продолжительная и активная жизнь».