Борисовский дом социального обслуживания во имя Святой Блаженной Матроны Московской

   С 12 по 18 мая 2025 года проходит Неделя борьбы с артериальной гипертонией и приверженности назначенной врачом терапии.

   Мероприятия приурочены к Всемирному дню борьбы с артериальной гипертонией, который отмечается 17 мая. Цель - повышение осведомлённости о важности контроля артериального давления и предотвращение серьёзных сердечно-сосудистых заболеваний.

   Артериальное давление (АД) – это давление крови на стенки сосудов. Первая цифра – максимальная – показывает, с какой силой кровь давит на стенки сосудов при максимальном сокращении сердца, вторая – минимальная – в момент его расслабления.

  Артериальное давление зависит от различных факторов, таких как возраст, пол, время суток, физическая активность, стресс и другие. Оно определяется работой сердца и состоянием кровеносных сосудов, а именно их эластичностью и тонусом.

  Нормальное артериальное давление у взрослых не должно превышать 140/90 мм ртутного столба.

  Если артериальное давление повышено, человеку ставят диагноз «артериальная гипертензия». Если же давление понижено, то говорят о гипотензии.

  У людей с повышенным давлением в семь раз чаще возникают нарушения мозгового кровообращения (инсульты), в четыре раза чаще развивается ишемическая болезнь сердца и в два раза чаще поражаются сосуды ног.

  Если артериальная гипертензия не лечится, то она может привести к внезапной смерти. Особенно это касается случаев, когда давление достигает высоких значений — 160/100 мм ртутного столба и выше.

  Вероятность развития высокого давления можно свести к минимуму, выполняя следующие рекомендации:

• Регулярная физическая активность (физическим нагрузкам

следует уделять не менее 30 минут в день 5 раз в неделю).

• Уменьшение потребления соли (менее 5 г в сутки).
• Не менее 400 г фруктов и овощей в сутки.
• Уменьшение потребления жиров, в том числе насыщенных.
• Контроль уровня холестерина и сахара крови.
• Поддержание нормальной массы тела.
• Отказ от курения и злоупотребления алкоголем.
• Здоровый сон (не менее 7-8 часов).
• Регулярное прохождение диспансеризации.
• Стрессоустойчивость.

  Измеряйте артериальное давление себе и своим близким, это может спасти жизнь.