Борисовский дом социального обслуживания во имя Святой Блаженной Матроны Московской

     Клуб любителей бега и северной ходьбы «Легкий шаг» Борисовского дома социального обслуживания во имя Святой Блаженной Матроны Московской активно занимается профилактикой соматических и нервно-психических заболеваний, предупреждением обострений и их тяжелых последствий. Руководитель секции бега врач-психиатр Легкий В.Н. на практике использует сберегающие здоровье технологии: аэробный, смешанный, анаэробный алактатный режимы бега, фартлек, суставную гимнастику, стретчинг, прыжковые упражнения. Работа на отрезках и кросс проводятся на специально созданной экологической тропе. Обязательным является систематическое включение в тренировочный процесс упражнений с отягощениями. Давно обнаружено гериатрами, что такие упражнения у людей любого возраста, в том числе у пожилых, не только замедляют старение, но и способствуют сдвигу возрастных изменений в обратную сторону. Длительные аэробные нагрузки способствуют ликвидации последствий стресса и депрессии благодаря выделению определенных веществ в организме. Для контроля эффективности тренировочного процесса используется соревновательная деятельность на районном, областном и федеральном уровнях. Участие в соревнованиях помогает сохранить мотивацию к занятиям и общий положительный настрой в коллективе.